为迎接第48个世界地球日到来，强化大家的环保意识，呼吁健康绿色出行，提倡节能减排，积极响应国家号召，推动环保事业发展，北京力迈外国语学校于4月21日组织了全体教职工奥林匹克森林公园健步走活动。

　　△力迈中美教职工及学生志愿者合影

　　健步走是一项非常有利于身心健康的运动，更是当今时代提倡低碳生活的人们最热衷的运动方式之一。力迈中美国际学校的全体教职工们积极参与到本次健步走活动中，大家用实际行动表达着自己对环保事业的支持，展现着力迈中美的教师风采。推动环保低碳生活既是每个公民的责任，亦是每个公民的义务，更是力迈中美作为中国素质教育先驱者应为学生们树立的榜样。

　　本次活动经过体育组老师前期的周密部署，力迈中美学生志愿者们也积极参与其中，为参与健步走的老师们提供路线引导、鼓励帮助等志愿服务。

　　温馨小贴士：健步走为健康保驾护航

　　提高心肺功能和耐力——突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性;

　　改变血液质量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生;

　　调节血管机能——健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素;

　　减肥——坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量;

　　促进骨关节健康——可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性;

　　增加人体免疫能力——提高抗病能力，加快病后康复速度;

　　改善心理状态——健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力;

　　改善睡眠质量——可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。

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